Programme

LUNDI

       

09h00 à 10h00

GYM DOUCE

SEC

Cathy

10h00 à 11h00

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SEC

Cathy

11h00 à 12h00

YOGA         

SEC

Cathy

       

18h15 à 19h15

GYM POSTURALE            

SEC

Odile

MARDI

09h15 à 10h15

GYM DOUCE                      COMPLET

DOJO

Odile

10h15 à 11h15

GYM ETIREMENTS             COMPLET

DOJO

Odile

14h15 à 15h15

17h30 à 18h30

MARCHE ACTIVE                    nouveau

GYM POSTURALE

Bargette

SEC

Odile

Odile

18h30 à 19h30

CARDIO TRAINING        nouveau

SEC

Coraline

19h30 à 20h30

DANSE TENDANCE        nouveau

SEC

Coraline

MERCREDI

08h55 à 9h55

GYM DU DOS    

SEC

Odile

15h00 à 16h00

Éveil sportif / Cours enfants*

SEC

Cathy

       

17h45 à 18h45

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SEC

Dimitri

       

18h45 à 19h30

GYM ÉTIREMENTS

SEC

Dimitri

JEUDI

18h30 à 19h30

GYM POSTURALE                 COMPLET

SEC

Kamel

19h30 à 20h30

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 SEC

Kamel

VENDREDI

09h15 à 10h15

GYM POSTURALE             COMPLET

DOJO

Odile

10h15 à 11h15

GYM POSTURALE               COMPLET

DOJO 

Odile

         
 

16h40 à 17h40

YOGA

SEC

Cathy

  • Cours enfants = limité à 12 enfants / pour les enfants nés entre 2017 et 2019

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Échauffement, renforcement musculaire, étirements

GYM ÉTIREMENTS : Échauffement, assouplissement articulaire, étirements

GYM DOUCE : Échauffement, enchaînements dansés simples, exercices ludiques, abdos, fessiers en douceur, étirements

GYM POSTURALE : Échauffement, assouplissement articulaire, renforcement musculaire des muscles profonds en lenteur et en douceur, étirements

MARCHE ACTIVE : cours en extérieur : échauffement, marche et étirements

DANSE TENDANCE: step, danse

CARDIO TRAINING: renforcement musculaire, ateliers dynamiques, défis

YOGA : muscler et étirer en profondeur les muscles avec différentes postures, importance de la respiration, permettre  un lâcher prise, d’être présent à soi et au moment présent.

COURS ENFANTS : ateliers ludiques pour travailler la coordination, motricité et coopération

GYM DU DOS : échauffement et Pilates, renforcer les muscles du tronc, abdos profonds, diverses techniques d’étirements pour soulager et prévenir le mal de dos.