|
LUNDI |
08h55 à 9h55 |
GYM BIEN-ETRE Nouveau! |
SEC |
Odile |
|
10h00 à 11h00 |
GYM DOUCE |
DOJO |
Odile |
|
|
10h00 à 11h00 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
Cathy |
|
|
11h00 à 12h00 |
YOGA Nouveau! |
SEC |
Cathy |
|
|
14h15 à 15h15 |
MARCHE ACTIVE |
Stade Bargette |
Odile |
|
|
18h15 à 19h15 |
GYM POSTURALE |
SEC |
Odile |
|
|
MARDI |
09h15 à 10h15 |
GYM DOUCE |
DOJO |
Odile |
|
10h15 à 11h15 |
GYM ETIREMENTS |
DOJO |
Odile |
|
|
17h30 à 18h30 |
GYM POSTURALE |
SEC |
Odile |
|
|
18h30 à 19h30 |
GYM TENDANCE (zumba…) |
SEC |
?? |
|
|
19h30 à 20h30 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
?? |
|
|
MERCREDI |
08h55 à 9h55 |
GYM DU DOS Nouveau! |
DOJO |
Odile |
|
14h00 à 15h00 |
Éveil sportif / Cours enfants* Nouveau! |
SEC |
Cathy |
|
|
15h00 à 16h00 |
Éveil sportif / Cours enfants* Nouveau! |
SEC |
Cathy |
|
|
17h45 à 18h45 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
Dimitri |
|
|
17h45 à 18h45 |
YOGA Nouveau! |
DOJO |
Cathy |
|
|
18h45 à 19h45 |
GYM ÉTIREMENTS |
SEC |
Dimitri |
|
|
JEUDI |
18h30 à 19h30 |
GYM POSTURALE |
SEC |
Kamel |
|
19h30 à 20h30 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
Kamel |
|
|
VENDREDI |
09h15 à 10h15 |
GYM POSTURALE |
DOJO |
Odile |
|
10h15 à 11h15 |
GYM POSTURALE |
DOJO |
Odile |
- Cours enfants = limité à 12 enfants / pour les enfants nés entre 2015 et 2017
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Échauffement, renforcement musculaire, étirements
GYM ÉTIREMENTS : Échauffement, assouplissement articulaire, étirements
GYM DOUCE : Échauffement, enchaînements dansés simples, exercices ludiques, abdos, fessiers en douceur, étirements
GYM POSTURALE : Échauffement, assouplissement articulaire, renforcement musculaire des muscles profonds en lenteur et en douceur, étirements
MARCHE ACTIVE : cours en extérieur : échauffement, marche et étirements
GYM TENDANCE: base cardio (zumba, strong…)
GYM BIEN-ÊTRE : Echauffement, Qi Gong, différentes techniques de gym douce non ludique, équilibre, étirements, sophrologie pour travailler la souplesse, la coordination, l’harmonie dans le corps et dans l’esprit
YOGA : muscler et étirer en profondeur les muscles avec différentes postures, importance de la respiration, permettre un lâcher prise, d’être présent à soi et au moment présent.
COURS ENFANTS : ateliers ludiques pour travailler la coordination, motricité et coopération
GYM DU DOS : échauffement et Pilates, renforcer les muscles du tronc, abdos profonds, diverses techniques d’étirements pour soulager et prévenir le mal de dos.
