LUNDI |
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09h00 à 10h00 |
GYM DOUCE |
SEC |
Cathy |
|
10h00 à 11h00 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
Cathy |
|
11h00 à 12h00 |
YOGA |
SEC |
Cathy |
|
18h15 à 19h15 |
GYM POSTURALE |
SEC |
Odile |
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MARDI |
09h15 à 10h15 |
GYM DOUCE COMPLET |
DOJO |
Odile |
10h15 à 11h15 |
GYM ETIREMENTS COMPLET |
DOJO |
Odile |
|
14h15 à 15h15 17h30 à 18h30 |
MARCHE ACTIVE nouveau GYM POSTURALE |
Bargette SEC |
Odile Odile |
|
18h30 à 19h30 |
CARDIO TRAINING nouveau |
SEC |
Coraline |
|
19h30 à 20h30 |
DANSE TENDANCE nouveau |
SEC |
Coraline |
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MERCREDI |
08h55 à 9h55 |
GYM DU DOS |
SEC |
Odile |
15h00 à 16h00 |
Éveil sportif / Cours enfants* |
SEC |
Cathy |
|
17h45 à 18h45 |
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE |
SEC |
Dimitri |
|
18h45 à 19h30 |
GYM ÉTIREMENTS |
SEC |
Dimitri |
|
JEUDI |
18h30 à 19h30 |
GYM POSTURALE COMPLET |
SEC |
Kamel |
19h30 à 20h30 |
GYM RENFO MUSCULAIRE COMPLET |
SEC |
Kamel |
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VENDREDI |
09h15 à 10h15 |
GYM POSTURALE COMPLET |
DOJO |
Odile |
10h15 à 11h15 |
GYM POSTURALE COMPLET |
DOJO |
Odile |
16h40 à 17h40 |
YOGA |
SEC |
Cathy |
- Cours enfants = limité à 12 enfants / pour les enfants nés entre 2017 et 2019
GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Échauffement, renforcement musculaire, étirements
GYM ÉTIREMENTS : Échauffement, assouplissement articulaire, étirements
GYM DOUCE : Échauffement, enchaînements dansés simples, exercices ludiques, abdos, fessiers en douceur, étirements
GYM POSTURALE : Échauffement, assouplissement articulaire, renforcement musculaire des muscles profonds en lenteur et en douceur, étirements
MARCHE ACTIVE : cours en extérieur : échauffement, marche et étirements
DANSE TENDANCE: step, danse
CARDIO TRAINING: renforcement musculaire, ateliers dynamiques, défis
YOGA : muscler et étirer en profondeur les muscles avec différentes postures, importance de la respiration, permettre un lâcher prise, d’être présent à soi et au moment présent.
COURS ENFANTS : ateliers ludiques pour travailler la coordination, motricité et coopération
GYM DU DOS : échauffement et Pilates, renforcer les muscles du tronc, abdos profonds, diverses techniques d’étirements pour soulager et prévenir le mal de dos.