L’association propose cette saison de nombreux créneaux horaires avec des programmes différents, répartis du lundi au samedi.
PROGRAMME SAISON 2020-2021 provisoire
| LUNDI | 08h55 à 9h55 | GYM Douce | Odile | |
| 9h55 à 10h55 | GYM Douce | DOJO | Odile | |
| 10h00 à 11h00 | GYM | Magali | ||
| 14h15 à 15h15 | Marche Active (trimestre 1,3) et GYM Bien-Etre (trimestre 2) | Parc J.MARC | Odile | |
| 18h15 à 19h15 | GYM Posturale (pilates) | Odile | ||
| 19h30 à 20h30 | GYM Renforcement musculaire | Nouvel animateur | Dimitri | |
| … | ||||
| MARDI | 09h15 à 10h15 | GYM Douce | Odile | |
| 10h15 à 11h15 | GYM Etirements (stretching) | Odile | ||
| 17h30 à 18h30 | GYM Posturale (pilates ) NOUVEAU | Nouvelle animatrice | Elise | |
| 18h30 à 19h30 | GYM Tendance (zumba…) NOUVEAU | Nouvelle animatrice | Elise | |
| 19h30 à 20h30 | GYM Renforcement Musculaire | Nouvelle animatrice | Elise | |
| … | ||||
| MERCREDI | 08h55 à 9h55 | GYM Equilibre/Mémoire | DOJO | Odile |
| 17h45 à 18h45 | GYM Renforcement Musculaire | Nouvel animateur | Dimitri | |
| 17h45 à 18h45 | Cross Training (intensif) | DOJO | Kamel | |
| 18h45 à 19h30 | GYM Etirements (stretching) | Odile …. |
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| JEUDI | 17h30 à 18h30 | GYM Posturale (pilates) | Kamel | |
| 18h30 à 19h30 | GYM Renforcement Musculaire | Kamel | ||
| 19h30 à 20h30 | GYM Tonique | Kamel … |
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| VENDREDI | 9h30 à 10h30 | Gym Posturale (pilates) NOUVEAU | Odile | |
| 10h30 à 11h30 | Gym Posturale (pilates) | Odile | ||
| … | ||||
| SAMEDI | 10h15 à 11h45 | Activité Danse (Afro jazz, Moderne jazz) | Magali |
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Echauffement, renforcement musculaire, étirements
GYM TONIQUE : Echauffement, cardio – abdos, fessiers, étirements
GYM ETIREMENTS (stretching) : Echauffement, assouplissement articulaire, étirements
GYM DOUCE : Echauffement, enchaînements dansés simples, exercices ludiques, abdos, fessiers en douceur, étirements
GYM POSTURALE (pilates): Echauffement, assouplissement articulaire, renforcement musculaire des muscles profonds en lenteur et en douceur, étirements
GYM EQUILIBRE/MEMOIRE : Echauffement, exercices ludiques basés sur l’attention et la concentration en travaillant sur différents types de mémoire, déambulation, renforcement musculaire, approche du sol, détente, étirements
ACTIVITE DANSE : Echauffement, enchaînements de modern’ jazz ou d’affro jazz, étirements
MARCHE ACTIVE : cours en extérieur : échauffement, marche et étirements
CROSS TRAINING : entraînement INTENSIF intermittent en cardio et renforcement musculaire
GYM TENDANCE : base cardio (zumba, strong…)
GYM BIEN-ETRE : QIGONG, gym du dos, sophrologie
