Programme

LUNDI

08h55 à 9h55

GYM BIEN-ETRE            Nouveau!

SEC

Odile

10h00 à 11h00

GYM DOUCE

DOJO

Odile

10h00 à 11h00

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SEC

Cathy

11h00 à 12h00

YOGA         Nouveau!

SEC

Cathy

14h15 à 15h15

MARCHE ACTIVE

Stade Bargette

Odile

18h15 à 19h15

GYM POSTURALE

SEC

Odile

MARDI

09h15 à 10h15

GYM DOUCE

DOJO

Odile

10h15 à 11h15

GYM ETIREMENTS

DOJO

Odile

17h30 à 18h30

GYM POSTURALE

SEC

Odile

18h30 à 19h30

GYM TENDANCE (zumba…) 

SEC

??

19h30 à 20h30

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SEC

??

MERCREDI

08h55 à 9h55

GYM DU DOS    Nouveau!

DOJO

Odile

14h00 à 15h00

Éveil sportif / Cours enfants*  Nouveau!

SEC

Cathy

15h00 à 16h00

Éveil sportif / Cours enfants*  Nouveau!

SEC

Cathy

17h45 à 18h45

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SEC

Dimitri

17h45 à 18h45

YOGA     Nouveau!

DOJO

Cathy

18h45 à 19h45

GYM ÉTIREMENTS

SEC

Dimitri

JEUDI

18h30 à 19h30

GYM POSTURALE

SEC

Kamel

19h30 à 20h30

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 SEC

Kamel

VENDREDI

09h15 à 10h15

GYM POSTURALE

DOJO

Odile

10h15 à 11h15

GYM POSTURALE

DOJO 

Odile

  • Cours enfants = limité à 12 enfants / pour les enfants nés entre 2015 et 2017

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Échauffement, renforcement musculaire, étirements

GYM ÉTIREMENTS : Échauffement, assouplissement articulaire, étirements

GYM DOUCE : Échauffement, enchaînements dansés simples, exercices ludiques, abdos, fessiers en douceur, étirements

GYM POSTURALE : Échauffement, assouplissement articulaire, renforcement musculaire des muscles profonds en lenteur et en douceur, étirements

MARCHE ACTIVE : cours en extérieur : échauffement, marche et étirements

GYM TENDANCE: base cardio (zumba, strong…)

GYM BIEN-ÊTRE : Echauffement, Qi Gong, différentes techniques de gym douce non ludique, équilibre, étirements, sophrologie pour travailler la souplesse, la coordination, l’harmonie dans le corps et dans l’esprit

YOGA : muscler et étirer en profondeur les muscles avec différentes postures, importance de la respiration, permettre  un lâcher prise, d’être présent à soi et au moment présent.

COURS ENFANTS : ateliers ludiques pour travailler la coordination, motricité et coopération

GYM DU DOS : échauffement et Pilates, renforcer les muscles du tronc, abdos profonds, diverses techniques d’étirements pour soulager et prévenir le mal de dos.